Makanan Sehat Untuk Penderita Maag

Maag merupakan penyakit asam lambung yang cukup membuat tidak nyaman, sebab itu pemilihan makanan untuk penderita maag harus diperhatikan, karena jika Anda salah dalam mengkonsumsi makanan, maka asam lambung akan semakin meningkat.

Kali ini makanan sehat yang baik untuk penderita maag. memilih makanan yang sehat merupakan hal yang Wajib bagi penderita sakit maag untuk memilih makanan yang sehat dan baik agar asam lambung tidak semakin naik, bahkan hingga menyebabkan maag semakin kronis. berikut daftar makanan yang baik dan sehat untuk sakit maag.

Jika Anda dinyatakan positif menderita sakit maag, sebaiknya kenali pula jenis-jenis makanan yang tidak mengganggu maag Anda. Salah satu cara untuk mengurangi maag kambuh lagi, maka makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi yang sering. Misalnya, Anda dapat mengkonsumsi makanan ringan tiap 1 atau 2 jam sekali sebelum atau sesudah makan besar untuk menghindari perut dalam keadaan kosong. 

Para penderita maag dan radang lambung disarankan untuk mempertimbangkan makanan yang dapat mengurangi serangan nyeri lambung, seperti kentang, pisang, brokoli, kol, dan bubur. 

Kentang
Sumber karbohidrat yang baik dan mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Bubur kentang atau jus kentang yang bersifat basa di pagi hari bermanfaat untuk menetralisir asam lambung sebelum Anda menyantap makanan lain.

Pisang Masak

Mengandung kalium, selain melon, pepaya dan tomat. Kalium yang dikandung dalam buah-buahan tersebut bermanfaat menyeimbangkan pH (derajat keasaman) di dalam lambung. Pisang juga mampu memberi rasa kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres.

Brokoli

Merupakan sumber kalium dan sulfur yang baik. Sulfur mampu berperan sebagai antioksidan pelindung lapisan dalam kulit lambung. Brokoli juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh. Makanan lain yang mengandung sulfur adalah bawang merah dan bawang putih.

Bubur Ayam

Bagi penderita sakit maag akut sangat berguna untuk mencegah dan meringankan serangan rasa sakit. Sebaiknya hindari sate jeroan yang sulit dicerna, namun sebagai penambah rasa boleh ditambahkan telur rebus, kecap dan sedikit kerupuk.

Wortel
Selain brokoli dan kol, satu lagi jenis sayuran yang baik untuk maag. Wortel bisa dijadikan makanan sehat untuk penyakit maag karena mampu mengatasi tukak lambung. Konsumsilah sayuran ini setiap hari secara rutin. Wortel bisa dimakan langsung atau dibuat jus agar lebih nikmat.

Kunyit
Kunyit bisa dijadikan obat tradisional sakit maag yang cukup baik. Caranya, dengan membuat kunyit sebagai jamu atau dicampurkan pada masakan. Selain menambah aroma masakan, kunyit juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Lidah Buaya
Bermanfaat meredakan panas dalam dan mempercepat penyembuhan luka. Kandungan saponinnya mempunyai kemampuan antiseptik, sedangkan kandungan antrakuinon dan kuinonnya berkhasiat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit dan merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Selain itu, kandungan mukopolisakarida di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk radang saluran pencernaan dan arthritis.

Kol

Meski banyak dijauhi karena mengandung gas, banyak ahli kesehatan yang justru memanfaatkan kol untuk mengatasi penyakit maag. Menurut Dr. Michael T. Murray, ahli naturopati dari Bellevue Washington, kol mengandung asam amino glutamin yang dapat meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu melindungi lapisan perut, dan mengobati luka pada saluran pencernaan. Mengenai konsumsi kol ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.

Permen Karet (bukan utk dimakan)

Aktivitas mengunyah bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa sehingga mampu menetralisir asam lambung. Selain itu, bertambahnya produksi air liur juga dapat meningkatkan upaya pembersihan lambung.

Secara garis besar, makanan untuk penderita maag yang sebaiknya dihindari adalah makanan atau minuman yang mengandung kafein, merica, makanan pedas dan makanan berlemak tinggi. Minumana atau makanan yang mengandung alkohol juga dapat memperparah gejala sakit maag. Dan tidak lupa, terakhir ada pula obat-obatan yang bila Anda minum akan menyebabkan sakit maag.
Minuman yang sebaiknya Anda hindari:

• Cokelat panas atau dingin
• Minuman kaleng bersoda
• Teh hitam, terutama yang pekat
• Kopi, baik kopi hitam maupun kopi instan
• Minuman yang mengandung alkohol
• Jus jeruk atau jus yang mengandung asam yang tinggi
• Minuman yang mengandung mint

Makanan untuk penderita maag yang sebaiknya Anda hindari:

• Makanan pedas
• Bawang putih mentah
• Bawang bombay mentah
• Makanan yang banyak mengandung merica
• Makanan yang digoreng
• Produk dengan kandungan susu yang tinggi seperti krim, keju dan yogurt
• Makanan dengan lemak tinggi seperti sosis bratwurst, ham dan kornet
• Produk tomat olahan seperti saus tomat, jus tomat atau bumbu sardine
• Makanan dengan kandungan gula yang tinggi
• Rokok

Selain minuman dan makanan di atas perlu diketahui bahwa beberapa obat dapat menyebabkan penyakit maag. Obat – obatan ini terutama akan mengurangi produksi mukosa dinding lambung yang bertugas melindungi dinding lambung dari asam lambung yang iritatif. Beberapa contoh obat tersebut ialah aspirin, obat penghilang nyeri seperti asam mefenamat, piroksikam, ibuprofen, natrium diklofenak dan indometasin. Hindari juga konsumsi jamu yang berlebihan terutama yang ditujukan untuk mengurangi nyeri dan menambah stamina, karena biasanya jamu tersebut dioplos dengan obat yang menimbulkan efek samping perdarahan lambung.

Lalu apa saja makanan untuk penderita maag yang sebaiknya dikonsumsi? Jawabannya ialah konsumsilah segala macam makanan sehat dari berbagai macam jenis makanan. Makanlah buah-buahan, sayuran, gandum dan usahakan mengkonsumsi makanan bebas lemak atau bebas susu. Memilih beras merah dibandingkan beras putih sebagai makanan pokok juga baik sebagai makanan untuk penderita maag.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

About Admin MC3

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.

Related Post