Walaupun ukurannya kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita seperti menyaring darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya.
Ginjal adalah suatu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi untu menyaring serta menghilang kan Zat-zat yang berbahaya dari darah serta ginjal berfungsi sebagai pengatur ketika racun menginduksi pemebekuan .Ketika sesorang mengalmi gangguan pada ginjal orang itu mungkin akan menderita dalam buang air kecil ,nyeri,dan terasa panas,Banyak sekali faktor yang menimbulkan gangguan ginjal tetapi salah satu faktor yang paling menonjol adalah faktor makanan .
Menjaga ginjal kita selalu sehat dan berfungsi baik adalah hal yang penting. Selain sebagai organ yang berfungsi menyaring berbagai zat berbahaya bagi tubuh, keberadaan ginjal juga sangat penting untuk menunjang proses sekresi dalam tubuh sehingga setiap orang dapat melakukan berbagai aktifitas fisik seperti olahraga dan lainnya dengan nyaman dan aman. Bahkan terganggunya kesehtaan ginjal dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti dehidrasi akut hingga resiko gagal ginjal. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan baik untuk kesehatan ginjal.
1. Putih Telur
Disadari atau tidak, dalam setiap putih telur yang kita konsumsi ternyata memiliki kandungan protein sehat yang sangat tinggi di dalamnya, dengan kadar fosfor yang rendah. Mereka yang mengalami masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi protein dan mengurangi asupan fosfor. Dan di antara sekian banyak sumber protein, hanya putih telur yang memenuhi kriteria tersebut. Namun begitu, kuning telur tidak disarankan bagi penderita gangguan ginjal.
2. Kembang Kol
Kembang kol kaya akan kandungan glucosinolates, indoles, dan tiosianat yang berfungsi untuk menetralisir berbagai jenis racun dari dalam tubuh. Kehadiran zat-zat tersebut tentunya meringankan beban kerja ginjal sehingga terhindar dari kerusakan dini.
3. Paprika Merah
Paprika merah sangat di rekomendasikan bagi mereka yang mengalami masalah ginjal. Berbagai nutrisi dan substance yang terkandung dalam paprika merah berfungsi penting untuk mengurai sisa limbah dalam tubuh yang berpotensi berubah menjadi racun dan pemicu gangguan kesehatan dikemudian hari. Namun begitu, tidak semua jenis paprika baik untuk ginjal dan pastikan Anda hanya memilik paprika merah sebagai salah satu makanan baik untuk kesehatan ginjal.
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
4. Kubis
Salah satu jenis sayuran yang biasa kita temukan dalam sop ataupun capcai ini ternyata mengandung Phytochemical yang berfungsi untuk menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel ginjal. Untuk mendapat manfaat maksimal hendaknya Anda tidak mengolah kubis hingga terlalu matang dan usahakan untuk mengukusnya saja agar kandungan pentingnya tidak hilang.
5. Ikan
Omega 3 yang terdapat dalam ikan berfungsi penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Omega 3 dibutuhkan untuk melindungi ginjal dari berbagai zat korosif serta kandungan protein dalam ikan berguna untuk meningkatkan proses regenerasi sel dalam organ ginjal itu sendiri. Adapun jenis ikan yang disarankan diantaranya salmon, herring, mackerel, tuna, dan lain-lain.
6. Jus Buah dan Sayur
Beberapa jenis buah-buahan juga termasuk dalam makanan baik untuk kesehatan ginjal. Namun tidak sembarang buah, hanya buah tertentu saja yang memiliki kandungan penting untuk menjaga kesehatan ginjal seperti apel, cherry, berries, dan masih banyak lagi. Bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi buah secara raw, maka bisa mengakalinya dengan membuat jus buah.
7. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
8. Berries
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
9. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.
10. Apel
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.
11. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
12. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
13. Ceri
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
14. Ikan
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
15.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
16.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
Ada
banyak sekali makan yang di anjurkan untuk membatu dalam menyehat kan
ginjal maupun membantu pencegahan penyakit pada ginjal,simaklah beberapa
rangkuman kami tentang makanan yang baik untuk ginjal agar ginjal tetap sehat secara alami.
Ginjal adalah suatu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi untu menyaring serta menghilang kan Zat-zat yang berbahaya dari darah serta ginjal berfungsi sebagai pengatur ketika racun menginduksi pemebekuan .Ketika sesorang mengalmi gangguan pada ginjal orang itu mungkin akan menderita dalam buang air kecil ,nyeri,dan terasa panas,Banyak sekali faktor yang menimbulkan gangguan ginjal tetapi salah satu faktor yang paling menonjol adalah faktor makanan .
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berkadar natrium tinggi dapa menyebabkan gangguan pada sistem urin,sehingga menjadi awal mula tumbuhnya penyakit ginjal,Terlalu banyak nya natrium?garam dalam tubuh akan menyebabkan retensi air yang kemudian menekan ginjal serta selain itu terlalu banyak nya kadar natrium dalam tubuh cenderung akan meningkat kank tekanan darah ,yang juga dapat menjadi penyebab kerusakan ginjal ,selain natrium makanan atau minuman yang tinggi akan protein serta kalsium sebaik nya di hindari karena protein dan kalsium akan menghalangi fungsi ginjal yang menyebabkan ginjal terngganggu,Mungkin anda sudah tahu apa makanan yang tinggi natrium,protein dan kalisium yang harus nya di hindari ole penderita batu ginjal serta jika bagi yang ingin menjaga kesehatan ginjal nya cukup atur asupan kalisium,natrium dan protein serta makan lah makan di bawah ini yang memang baik untuk ginjal.
1.Kubis
kubis ini sangat penuh akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung.
kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.
2.Kembang kol
kembang kol tinggi vitamin C dan merupakan sumber folat dan serat. Ini juga dikemas penuh indoles, glucosinolates dan tiosianat-senyawa yang membantu hati menetralkan zat-zat beracun yang dapat merusak membran sel dan DNA.Yang tentunya sangat rendah akan natrium serta kalsium ,sangat di anjurkan di buat sebagai komponen salad.
3.Bawang putih
Bawang putih membantu mencegah plak dari pembentukan pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan.
Beli segar, botol, cincang atau bubuk, dan menambahkannya ke sayur atau hidangan pasta. Anda juga bisa memanggang bawang putih dan menaburkannya pada roti. Bawang putih memberikan rasa yang lezat dan bubuk bawang putih adalah pengganti yang besar untuk garam bawang putih dalam diet dialisis.
4.Apel
Apel telah dikenal untuk mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tinggi serat dan anti-inflamasi senyawa, sebuah apel sehari dapat benar-benar menjauhkan Anda dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah menjadi langganan dokter.
5.Cranberries
buah berry dikenal lezat dan digunakan untuk melindungi kandung kemih terhadap infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Dengan cara yang sama, cranberry juga melindungi perut dari bakteri penyebab borok atau bisul dan melindungi lapisan gastrointestinal (GI) saluran, meningkatkan kesehatan GI. Cranberries juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Jus cranberry dan saus cranberry adalah produk cranberry yang paling sering dikonsumsi. Anda juga dapat menambahkan cranberry kering untuk salad
6.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
7.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
8.paprika merah
Paprika merah yang rendah kalium dan tinggi dalam rasa, tapi itu bukan satu-satunya alasan mereka sempurna untuk diet ginjal.Papprika adalah sayuran lezat yang juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan vitamin A, serta vitamin B6, asam folat dan serat. Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.
9.Bawang merah
selain membuat beberapa orang menangis, bawang juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi terhadap banyak kanker. Bawang rendah kalium dan sumber yang baik dari kromium, mineral yang membantu karbohidrat, lemak dan metabolisme protein.
10.Ceri
Ceri telah terbukti mengurangi peradangan bila dimakan setiap hari. Mereka juga sangat penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung.serta mencegah peradangan serta baik bagi yang sedang menjalankan diet ginjal dialisis .
Itulah rangkuman tentang makanan yang baik untuk ginjal untuk selebihnya tinggal anda yang menentukan apakah anda ingin menjaga ginjal tetap sehat ataupun membiarkan nya tanpa terkontrol,serta saya saran kan anda untuk berkonsultasi kedokter jika anda ingin merubah pola makan anda secara besar-besaran ,Selain itu informasi ini hanya di gunakan untuk tujuan menambah wawasan dan kesadaran kita akan penting nya kesehatan.Tetaplah menjaga asupan makan dengan seimbang serta bergizi dapat mencegah penyakit jauh-jauh hari.(makanan yang baik untuk ginjal)
Ginjal adalah suatu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi untu menyaring serta menghilang kan Zat-zat yang berbahaya dari darah serta ginjal berfungsi sebagai pengatur ketika racun menginduksi pemebekuan .Ketika sesorang mengalmi gangguan pada ginjal orang itu mungkin akan menderita dalam buang air kecil ,nyeri,dan terasa panas,Banyak sekali faktor yang menimbulkan gangguan ginjal tetapi salah satu faktor yang paling menonjol adalah faktor makanan .
Menjaga ginjal kita selalu sehat dan berfungsi baik adalah hal yang penting. Selain sebagai organ yang berfungsi menyaring berbagai zat berbahaya bagi tubuh, keberadaan ginjal juga sangat penting untuk menunjang proses sekresi dalam tubuh sehingga setiap orang dapat melakukan berbagai aktifitas fisik seperti olahraga dan lainnya dengan nyaman dan aman. Bahkan terganggunya kesehtaan ginjal dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti dehidrasi akut hingga resiko gagal ginjal. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan baik untuk kesehatan ginjal.
1. Putih Telur
Disadari atau tidak, dalam setiap putih telur yang kita konsumsi ternyata memiliki kandungan protein sehat yang sangat tinggi di dalamnya, dengan kadar fosfor yang rendah. Mereka yang mengalami masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi protein dan mengurangi asupan fosfor. Dan di antara sekian banyak sumber protein, hanya putih telur yang memenuhi kriteria tersebut. Namun begitu, kuning telur tidak disarankan bagi penderita gangguan ginjal.
2. Kembang Kol
Kembang kol kaya akan kandungan glucosinolates, indoles, dan tiosianat yang berfungsi untuk menetralisir berbagai jenis racun dari dalam tubuh. Kehadiran zat-zat tersebut tentunya meringankan beban kerja ginjal sehingga terhindar dari kerusakan dini.
3. Paprika Merah
Paprika merah sangat di rekomendasikan bagi mereka yang mengalami masalah ginjal. Berbagai nutrisi dan substance yang terkandung dalam paprika merah berfungsi penting untuk mengurai sisa limbah dalam tubuh yang berpotensi berubah menjadi racun dan pemicu gangguan kesehatan dikemudian hari. Namun begitu, tidak semua jenis paprika baik untuk ginjal dan pastikan Anda hanya memilik paprika merah sebagai salah satu makanan baik untuk kesehatan ginjal.
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
4. Kubis
Salah satu jenis sayuran yang biasa kita temukan dalam sop ataupun capcai ini ternyata mengandung Phytochemical yang berfungsi untuk menangkap radikal bebas yang dapat merusak sel ginjal. Untuk mendapat manfaat maksimal hendaknya Anda tidak mengolah kubis hingga terlalu matang dan usahakan untuk mengukusnya saja agar kandungan pentingnya tidak hilang.
5. Ikan
Omega 3 yang terdapat dalam ikan berfungsi penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Omega 3 dibutuhkan untuk melindungi ginjal dari berbagai zat korosif serta kandungan protein dalam ikan berguna untuk meningkatkan proses regenerasi sel dalam organ ginjal itu sendiri. Adapun jenis ikan yang disarankan diantaranya salmon, herring, mackerel, tuna, dan lain-lain.
6. Jus Buah dan Sayur
Beberapa jenis buah-buahan juga termasuk dalam makanan baik untuk kesehatan ginjal. Namun tidak sembarang buah, hanya buah tertentu saja yang memiliki kandungan penting untuk menjaga kesehatan ginjal seperti apel, cherry, berries, dan masih banyak lagi. Bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi buah secara raw, maka bisa mengakalinya dengan membuat jus buah.
7. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
8. Berries
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
9. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.
10. Apel
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel setiap harinya.
11. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
12. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
13. Ceri
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
14. Ikan
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
15.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
16.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
Makanan yang baik untuk ginjal
Ada
banyak sekali makan yang di anjurkan untuk membatu dalam menyehat kan
ginjal maupun membantu pencegahan penyakit pada ginjal,simaklah beberapa
rangkuman kami tentang makanan yang baik untuk ginjal agar ginjal tetap sehat secara alami.Ginjal adalah suatu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi untu menyaring serta menghilang kan Zat-zat yang berbahaya dari darah serta ginjal berfungsi sebagai pengatur ketika racun menginduksi pemebekuan .Ketika sesorang mengalmi gangguan pada ginjal orang itu mungkin akan menderita dalam buang air kecil ,nyeri,dan terasa panas,Banyak sekali faktor yang menimbulkan gangguan ginjal tetapi salah satu faktor yang paling menonjol adalah faktor makanan .
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berkadar natrium tinggi dapa menyebabkan gangguan pada sistem urin,sehingga menjadi awal mula tumbuhnya penyakit ginjal,Terlalu banyak nya natrium?garam dalam tubuh akan menyebabkan retensi air yang kemudian menekan ginjal serta selain itu terlalu banyak nya kadar natrium dalam tubuh cenderung akan meningkat kank tekanan darah ,yang juga dapat menjadi penyebab kerusakan ginjal ,selain natrium makanan atau minuman yang tinggi akan protein serta kalsium sebaik nya di hindari karena protein dan kalsium akan menghalangi fungsi ginjal yang menyebabkan ginjal terngganggu,Mungkin anda sudah tahu apa makanan yang tinggi natrium,protein dan kalisium yang harus nya di hindari ole penderita batu ginjal serta jika bagi yang ingin menjaga kesehatan ginjal nya cukup atur asupan kalisium,natrium dan protein serta makan lah makan di bawah ini yang memang baik untuk ginjal.
Inilah 10 makanan yang baik untuk ginjal
1.Kubis
kubis ini sangat penuh akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung.
kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.
2.Kembang kol
kembang kol tinggi vitamin C dan merupakan sumber folat dan serat. Ini juga dikemas penuh indoles, glucosinolates dan tiosianat-senyawa yang membantu hati menetralkan zat-zat beracun yang dapat merusak membran sel dan DNA.Yang tentunya sangat rendah akan natrium serta kalsium ,sangat di anjurkan di buat sebagai komponen salad.
3.Bawang putih
Bawang putih membantu mencegah plak dari pembentukan pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan.
Beli segar, botol, cincang atau bubuk, dan menambahkannya ke sayur atau hidangan pasta. Anda juga bisa memanggang bawang putih dan menaburkannya pada roti. Bawang putih memberikan rasa yang lezat dan bubuk bawang putih adalah pengganti yang besar untuk garam bawang putih dalam diet dialisis.
4.Apel
Apel telah dikenal untuk mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tinggi serat dan anti-inflamasi senyawa, sebuah apel sehari dapat benar-benar menjauhkan Anda dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah menjadi langganan dokter.
5.Cranberries
buah berry dikenal lezat dan digunakan untuk melindungi kandung kemih terhadap infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Dengan cara yang sama, cranberry juga melindungi perut dari bakteri penyebab borok atau bisul dan melindungi lapisan gastrointestinal (GI) saluran, meningkatkan kesehatan GI. Cranberries juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Jus cranberry dan saus cranberry adalah produk cranberry yang paling sering dikonsumsi. Anda juga dapat menambahkan cranberry kering untuk salad
6.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
7.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
8.paprika merah
Paprika merah yang rendah kalium dan tinggi dalam rasa, tapi itu bukan satu-satunya alasan mereka sempurna untuk diet ginjal.Papprika adalah sayuran lezat yang juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan vitamin A, serta vitamin B6, asam folat dan serat. Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.
9.Bawang merah
selain membuat beberapa orang menangis, bawang juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi terhadap banyak kanker. Bawang rendah kalium dan sumber yang baik dari kromium, mineral yang membantu karbohidrat, lemak dan metabolisme protein.
10.Ceri
Ceri telah terbukti mengurangi peradangan bila dimakan setiap hari. Mereka juga sangat penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung.serta mencegah peradangan serta baik bagi yang sedang menjalankan diet ginjal dialisis .
Itulah rangkuman tentang makanan yang baik untuk ginjal untuk selebihnya tinggal anda yang menentukan apakah anda ingin menjaga ginjal tetap sehat ataupun membiarkan nya tanpa terkontrol,serta saya saran kan anda untuk berkonsultasi kedokter jika anda ingin merubah pola makan anda secara besar-besaran ,Selain itu informasi ini hanya di gunakan untuk tujuan menambah wawasan dan kesadaran kita akan penting nya kesehatan.Tetaplah menjaga asupan makan dengan seimbang serta bergizi dapat mencegah penyakit jauh-jauh hari.(makanan yang baik untuk ginjal)
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon